OBJETIVOS
El objetivo de este taller es que los alumnos conozcan de forma introducctoria varias técnicas de relajación a través de la respiración, el movimiento, etc. Realizaremos cada técnica durante el taller, de modo que éste será cien por cien vivencial, y a la vez nos apoyaremos en las claves teóricas que los asistentes necesiten para que puedan entender las herramientas de relajación que les proponemos.
DESTINATARIOS
Recomendamos este taller a todo tipo de personas, que quieran relajarse despues de una dura semana o que tengan curiosidad por conocer estas tecnicas o como un relago a una persona especial que querais que tenga un aexperiencia diferente
METODOLOGÍA
Es una clase eminentemente practica y vivencia, solo dejando algo de espacio al principio para exponer los principios teoricos basicos yal final un espacio para dudas paortaciones o preguntas.
DURACIÓN
2 horas y media con 10 minutos de descanso
FECHAS Y HORARIOS
Viernes de 19:00 h a 21:30 horas
PRECIO
45 € (de estos 45 € habrá que abonar por adelantado 20€ de inscripción)
NÚMERO DE ALUMNOS
Mínimo: 4
Máximo: 10
PROFESORES
Rocio Carballo, Elisa Fernandez, Alfredo García.
PROGRAMA
19:00h a 19:30h – Presentación del Taller e Introducción: ¿Qué es la relajación? ¿Para qué sirve? ¿Qué puedo conseguir con ella?
19:30h a 20:10h – Respiración Diafragmática.
20:10h a 20:30h – Técnica de Relajación de Jacobson (Relajación Progresiva).
20:30h a 20:40h – DESCANSO
20:40h a 21:00h – Técnica de Relajación de Shultz (Entrenamiento Autógeno)
21:00h a 21:30h – Relajación a través de Visualizaciones: “Surfeado de las emociones”.
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